Coaching | Events | Kursusrejser | Det Rene Liv | Salg DVD | Forside

Intro til Body Balance® Pilates - 3 timers kursus

Pris, tid, sted og tilmelding - tryk her

Her har du muligheden for at stifte bekendtskab med det helhedsorienterede trænings koncept Body Balance®Pilates. Du får en forståelse og en oplevelse af principperne og ikke mindst, hvad det kan gøre for dig. Led og muskler skal stimuleres rigtigt ellers slides de og bliver stive. Balance er det gennemgående tema. Når kroppen er i balance har det en dejlig positiv afsmitning på sindet.

Hvem kunne have glæde af et introkursus?

• Dig, der har lyst til at få en fornemmelse af, hvad Body Balance®Pilates er, inden du melder dig på et hold
• Dig, der er blevet tilmeldt et hold midt i en sæson, og som ønsker at få mere ud af undervisningen og et større træningsudbytte
• Erfarne deltagere, der ønsker at forfine deres kropsfornemmelse
• Dig, der ønsker et godt fundament til sikker træning, uanset hvilken motionsform du dyrker eller vælger fremover
• Dig, der har skader i f.eks. ryg, knæ eller nakke. På kurset får du vejledning og kropsbevidsthed til en sikker træning, der langsomt kan bygge led og muskler op. Der bliver taget hensyn til dine fysiske ubalancer
• Din gode ven eller en anden, du kunne tænke dig at give en sundhedsfremmende og kærlig gave

Mere om Body Balance® Pilates
Body Balance® Pilates (BBP) er et funktionelt træningssystem, du kan overføre til hverdagen. Træningen former, styrker og smidiggør din krop. Du forbedrer din holdning, da vi fokuserer på dine dybe mave- og rygmuskler. De enkle øvelser forebygger og genoptræner desuden almindelige livsstilssygdomme som ryg-, knæ- og skuldersmerter.

Træningen afbalancerer sindet og kroppens processer, øger fedtforbrændingen, og virker slankende. Du opnår stor trænings effekt ved at vejrtrækning, tanke og bevidsthed er synkroniseret med øvelserne.

Vi begynder kurset med at gennemgå små lette øvelser, der bevidstgør dig om, hvornår led og muskler arbejder i balance, så du ikke får skader under træningen. Dernæst får du en dybdegående forklaring og erfaring i, hvordan du holder din ”korsetspænding", også kaldet Powerlåsen, under diverse øvelser samt i dagligdagen. Hensigten er, at du bliver tryg og bevidst om Powerlåsens vigtighed, så du ikke skader bækkenbund eller ryg når du træner hjemme eller på hold. Vi afrunder med at strække alle muskler godt igennem, afspænde krop og sind med en let meditation. Alle kan deltage.

Medbring en flaske til vand, tøj til bevægelse, et tørklæde, strømper og en let frokost.